大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球对女生的好处的问题，于是小编就整理了5个相关介绍打羽毛球对女生的好处的解答，让我们一起看看吧。
#来年再“健”#经常打羽毛球，可以有效的瘦身吗？
谢邀
结论：打羽毛球可以瘦身，具体效果看运动量和时间，我认为要持续四十五分钟以上才有效果。
羽毛球是有氧活动，属于全身性运动，运动量很大，对身体的消耗也大，所以相对于其他运动瘦身效果是明显的，其实从比赛的运动员也能看出，打羽毛球的运动员很少有胖的，也就是这个原因。
原因如下四点
1、增加能量消耗
打羽毛球可以提高身体的消耗热量，在运动中消耗的能量比平时多几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。
2、促进脂肪分解
脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
3、增加瘦体重
打羽毛球使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减。有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。
当然会，打羽毛球运动量非常大，一场单打比赛消耗的体力不亚于踢场足球，想要打羽毛球减肥就要在场上多积极跑动，最关键就是运动完之后一定要控制住饮食，不要摄入热量过多的食物才是关键！
感谢邀请！首先经常打羽毛球肯定对身体健康好处，生命在于运动。而且羽毛球属于有氧运动，个人认为所有有氧运动都可以减肥瘦身。打羽毛球，别看球场比篮球场足球场小的多，但是打羽毛球非常耗体力，因为它需要全身上下的肌肉动起来。虽然打羽毛球可以有效瘦身减肥，但是效果不是很显著，幅度很小。所以要真正瘦身，打羽毛球的同时，坚持跑步和跳绳才是硬道理！
女孩子兴趣爱好：培养打羽毛球好还是网球好？
看孩子兴趣爱好吧！她喜欢打什么就打什么。如果都喜欢的话，就建议打羽毛球好。原因如下：
- 羽毛球容易上手，门槛比较低。
- 国内羽毛球圈子比较广，打的好大打得差的一大堆，不管是体育馆里还是室外广场，你都不愁找不到队友。
- 网球在国内普及度不够，网球需要的场地太大，很多地方都没有网球场，而且打网球的人相对较少。
- 网球不容易上手，球拍也比较重，对力量的要求比较高，所以门槛相对而言高一些。
- 打网球容易受伤，由于网球场一般都在室外，而且场地太宽，需要满场跑动，脚容易受伤。
- 网球是贵族运动，比较烧钱，球拍和球都比较贵，如果家里经济条件不太好的话，建议不要学。
- 综上，女孩子还是学羽毛球比较好。
从美色角度来说吧，一白遮百丑，一胖毁所有！羽毛球是室内运动，雨不淋风不吹，四季空调，无论男女运动员，皮肤白皙、光泽细腻，外加身材高挑，四肢修长，可以说，这项运动很养肤！网球都是赤裸裸风吹、日晒、雨淋，无论用什么防晒霜、衣，还是遮阳帽都护不了容貌受损，皮肤粗糙、黝黑，尽管身材高挑也掩盖不了四肢粗壮的事实！
从体能角度来说，网球场地大，运动员在场上奔跑位置就多，是一项要求很高的配置，反应速度、位移速度和动作速度都一流，才能驾驶赛场。羽球场地小，但同样要求运动员在场上呈现速度、力量、耐力、灵敏和柔韧度很高的一项运动，但二者相比较，网球体能消耗明显高于羽球。
从技能角度来说，网球技术动作由发球、接球、移动接球和回球、网前拦截球、扣球、抽底、角、边球等技术组成，由于场地大，瞬间判断、反应和身体跑动频率明显不如羽球单打运动员那么繁而密，尤其是顶尖选手之间交量，而羽球由接发球、高远球、网前磋球、钩球、扑球、平抽平挡球、吊球、杀球等系列化技术串联起来，因场地小、技术动作转换快，要求运动员反应快、移动快，因此，羽球技能更胜一筹点。
从个人发展来说，这两个运动项目都难练，难登顶。不说世界级，就说能在国内比赛中能登顶就非常了不起了！再说，这二者运动都属于贵族运动，与篮球、足球、高尔夫、斯诺克一样，既要运动员有天赋，有能力，又要有很好的经济背景和人脉背景方能入行，否则不建议选择，当然如果抱着让孩子学一技之长强身健体另论！如果走专业之路，未来无论专业发展到什么程度，仅凭这项技能，香喷喷的一碗饭稳妥妥的，只要有真才实学，教孩子学羽球、网球的钱就赚不完了！
我的建议是打羽毛球。
第一，打羽毛球耗费的体力叫网球来讲要好一点儿。羽毛球队臂力的要求没有网球那么那么大。就羽毛球馆看一看，有很多女同志都在打，而且还可以塑身。
第二。羽毛球场馆比较好找，打球来讲运动成本比较低。而网球场馆一般的地方都没有。而且场地费非常贵。如果追求运动品质的话，那网球就更是烧钱的运动了。无论从器械设备还是硬件设施成本都是很高的。
第三。打羽毛球的人真的比打网球的人多。不用担心球友不够。因为羽毛球范围较大，比起网球来讲比较好入门。网球一般必须有教练教才行，如果自己乱练会形成网球肘，还有其他的运动性损伤。
涛哥觉得培养女孩子还是打羽毛球比较好，没看女网球运动员一个个晒的多黑啊。欧美人由于是白色人种，已经看腻自己原有的白皮肤了。所以他们的审美追求健康的古铜色肌肤，喜欢打网球把自己晒的很黑。
李婷与孙甜甜晒的多黑啊
而中国的审美则讲究一白遮十丑，年轻的女性都向往追求白皙无暇的肌肤。如果晒出网球手，肯定会影响自己的观感度。羽毛球比赛都在室内，不会因常年在室外训练比赛而晒黑。而且比赛强度与对手臂力量的要求也不像网球运动需要的那么大，女生不会害怕因手臂练的太粗壮，而再也扮不成软妹子。
小威廉姆斯的手臂
而且 由于网球运动在我国的普及度较差，所以在我国学习网球的花销与门槛较高，优秀的教练也不好找。而羽毛球的圈子却非常广，打的好打得差的一大堆，不管是体育馆里还是室外广场，你都不愁找不到队友。而且羽毛球比赛的趣味性与观赏度也丝毫不会比网球运动来的差。
激烈的羽毛球比赛
所以涛哥认为在中国培养女孩子兴趣还是打羽毛球比较好。
两者都可。但我个人还是比较倾向于网球，
一、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会;女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。
二、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。
三、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
四、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。我一寝友在某次无意中看到我打球后说，你打球的时候样子很美（实话实说，绝非杜撰啊）
五、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去，在跑动中就把拍子拉起来，做好了准备工作跑到位自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就这么打到了。所以，打球要积极，做人做事也要积极，把准备工作做到位再抓住适当的时机，不成功都难呢。在一次次的击球中，绝不轻易放弃一个球，一拍一拍得打，有时，在对手和自己水平相当的时候，就看谁先失误，只要每一个球都用心打，不慌不躁，不把对手拍死也会把对方磨死的。所以说，要坚持，要稳住，要永不放弃。
打羽毛球有哪些好处和坏处？
打羽毛球有哪些好处和坏处？
打羽毛球的好处是人群广泛适宜，相对安全，可以锻炼控制力、耐力和反应力，坏处是易发生网球肘，和肩、膝关节扭伤。
打羽毛球的具体好处如下：
1.羽毛球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量，而且还可使运动者获得极大的乐趣。适合于不同年龄人体力、心理、生理上的特点。从六七岁的少年儿童到八九十岁的耄耋老者，都可以打羽毛球。
2.羽毛球运动隔网对垒，可以避免身体碰撞，可快可慢，可张可弛，身体各部分协调、肌肉都能得到充分锻炼。
3.羽毛球运动技术占40%，体力占60%，是一项集技术、智力、体力于一身的体育运动，需要进行判断、反应，可以锻炼控制力、耐力等。
打羽毛球的坏处是易伤膝盖，常见的慢性损伤有：网球肘、肩关节周围的肌腱炎、肌肉拉伤，其他如踝关节扭伤等。要保护好膝关节和大腿肌肉，带护膝护肘，运动前充分热身。
本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 主任医师 杜心如审核
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适合女生的运动项目？
第一、慢跑
是非常好的运动项目，慢跑动作简单不需要投入太多金钱和精力而且运动场所普遍，只要想跑随便一个公园就能慢跑，慢跑的好处还非常多，慢跑可以促进血液循环加强新陈代谢，还能燃烧脂肪达到减肥的目的，慢跑还能增强耐力对于工作或者生活都非常有作用。
所以慢跑是简单且效果显著的运动非常适合女生。
第二、打羽毛球
打羽毛球是经济实惠又好处多多的运动项目非常适合女性运动。
女生适合的运动有，慢跑，快走，瑜伽，仰卧起坐，总之不要太高强度的，不要受伤，循序渐进，还有游泳，我有亲身体验，因为游泳时身体不受重力压迫，游泳对于心肺功能也有很大好处。经常游泳，肺活量变大；心肺功能增强
女孩子可以选择许多适合的运动项目。其中，瑜伽是一个温和而全面的选择，可以提高柔韧性和平衡。
跑步是锻炼心肺功能和塑造身体的好方法，可以在户外享受自然风景。
游泳是一项全身运动，对肌肉力量和心血管系统都有益处，同时减少了关节压力。
有氧舞蹈课程则是一个协调性和灵活性的运动选择，同时提高了身体素质和身体形态。无论选择哪种运动，女生都应该找到适合自己的，以保持健康和积极的生活方式。
以下是一些适合女生的运动项目：
慢跑、健步走。慢跑、健步走是最基础也最适合女性的运动，其可以促进人体血液循环加强新陈代谢，还能燃烧脂肪达到减肥的目的。
打羽毛球、网球。打羽毛球和网球的效果比较相似，都通过跑动、跳跃、挥臂来达到减脂塑形的效果，同时可以提高心肺功能，增强身体的柔韧性和协调性。而且还有助于练出“美腿”，参照莎拉波娃、库尔尼科娃等一众网坛美女。
游泳。游泳能够使身体更加匀称，同时增强心肺功能，如果学会了游泳，就能够从游泳中获取一定益处。
健身操，健身操运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能。不失为减肥、保持体能、体型的首选。
动感单车。动感单车是一种十分激烈而且效果出色的有氧运动，通过运动使车轮不停地旋转、还可自行调节运动负荷,运动量可大可小、易学、易练又动感十足，从而达到减少腰腹部的赘肉、健美下肢和提高心肺功能的效果。
健身球。健身球是一种新兴的健身运动，其运动方式比较特别，可以锻炼到腰、腹、背部肌肉，而且对脊柱关节具有一定的保健作用。
长跑。长跑对减肥和健身都有很好的效果，跑步可以燃烧脂肪，达到减肥的效果，并且长跑也是一项对关节冲击较小的运动，每周坚持进行3到5次长跑，每次40分钟左右，能够有效强健心肺功能，增加身体抵抗力。
普拉提。普拉提在众多复合型运动中脱颖而出，受到全球女士的喜爱，能够很好的解决因久坐久站和长时间低头等所引起的疼痛问题，通过普拉提与呼吸的配合，可以塑造优美的体态，而且普拉提可以集中调动全身各处的肌肉群，塑造出纤细的腰部、修长的身材。
弹力绳。用弹力绳练习能消耗身体大量的热量，对全身的肌肉都能起到锻炼的作用。 弹力绳练习比徒手训练能更好地增强肌肉的力量和耐力。
打羽毛球对孩子的成长有哪些帮助？
很多帮助，但要适可而止！
眼睛：看上看下，看远看近，这个就不用多说了，打羽毛球，肯定对眼睛是有好处的；
脊椎：抬头低头，左转右转的，这个也不用多说，打羽毛球，对脊椎也是有好处的；
智力：你需要观察对手的弱点，你需要找出对手的空挡，你需要及时补位，你需要合理安排各种球路，你需要应对各种各样的对手，你也需要学会如何搭档不同级别的队友，打一场羽毛球，是一场智力风暴；
反应：单打击球后你要迅速地回位再启动，你要根据对手的动作和最后的球路立马做出预判和启动，双打对手起高球，你要和搭档迅速的组成进攻站位，一前一后，及时的前进或后退，对手进攻站位时，你要和搭档组成一左一右的防守站位，及时的前进或后退，这都需要你做出及时的反应，所以打羽毛球，非常的锻炼你的反应能力；
其他的帮助方面，就是体育运动带来的各种好处了，肌肉啊、骨骼呀、跳跃呀、身高呀、减肥呀等等，都是有好处的；
羽毛球是我们常见的一项运动，由于它是室内开展的运动，没有激烈的身体冲撞，运动量也比较适中，是非常适合孩子参加的一项运动。经常进行羽毛球运动，对于孩子身心成长都非常有益。
首先从对身体的好处来说：
一、可以有效预防近视
由于现在学校的课业很重，大部分孩子在长时间读书、写作业的过程中，眼睛长时间保持不动，很容易造成近视眼的发生。在参加羽毛球运动的时候，由于羽毛球在场上前后左右、上上下下不停地飞来飞去，因此，孩子的眼睛就必须跟着羽毛球来回移动。因此，这个过程对于缓解眼部肌肉疲劳，锻炼眼球中的各个部位都能起到良好的作用。在一定程度上，对于初期近视眼的治疗也会有辅助作用。
二、预防颈椎和脊椎疾病
打羽毛球的时候，由于球在空中飞来飞去，打球的人就必须时不时地把头抬起来，还要经常引臂进行扣杀动作，因此，对于颈椎和脊椎就起到了放松和间接按摩的作用。对于长期低头读书写作业的孩子们来说，能够有效的防止颈椎和脊椎病的发生。
三、增强心肺功能
由于羽毛球运动中，既需要短距离的冲刺，又需要长时间的相持，兼具了有氧运动和无氧运动的特点，因此可以使得心脏和肺都受到有效的锻炼，增强心肺功能。
到此，以上就是小编对于打羽毛球对女生的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球对女生的好处的5点解答对大家有用。