大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天打多久羽毛球可以减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍每天打多久羽毛球可以减肥的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球一个小时，跑步一个小时，走路一个小时，哪个更能减肥？
不论是快步走路还是打羽毛球减肥，都取决于你的运动强度、运动时间、运动频率和饮食的控制。如果四平八稳的打球，运动量也是不够的。此外如果运动后大量的进食，也会吃胖的。减肥吗？
就是进少出多哦。谈谈我的经验。
我坚持每天晚上饭后散步半小时，然后原地慢跑40分站，跑至出汗状态，每周打乒乓球二---三次，每次运动1.5小时。同时适当控制饮食。经过4个月的努力，减了5公斤。供参考
打羽毛球会瘦吗？
打羽毛球属于有氧运动,而且属于全身性的运动,能够消耗身体中大量的能量以及脂肪,相对于其他的运动项目来说能够有效的减肥。
打羽毛球坚持30分钟,属于有氧运动,而且能够瘦全身,防止了脂肪堆积在身体里面,避免了肥胖,在打羽毛球运动的时候上肢挥动时会动用前臂、上臂及肩膀的肌肉, 打球通过跳、蹬的动作,让臀部以及大腿、小腿的肌肉得到一定的锻炼,在转体时会用到腰部、腹部、背部的肌肉,能够减缓体重的增加。
每天打羽毛球，会让人瘦吗？
羽毛球运动，大街小巷，老少皆宜的全民健身运动，普及率相当高！有效、合理的运动量和良好的饮食习惯，是可以减肥的，但不一定都能瘦！因为让人瘦下来，有很多因素！
视频加载中...近年来，羽毛球在各个年龄段的人群中都非常流行。无论有没有场地，它都很有趣且容易上手。因此，这是每天打羽毛球的一些健康益处，它们将使您退出昂贵的健身房和俱乐部，并迫使您从事这项有趣而有效的运动。
打羽毛球对健康的好处
1.最简单的减轻体重的方法
打一个小时的羽毛球有助于燃烧480卡路里（所有运动中最高的卡路里），如果养成习惯，一个月内您至少会减少4公斤。羽毛球作为一项运动非常消耗体力，几乎可以利用体内的每条肌肉，而在相同的时间内跑步则消耗掉一半的卡路里。
2.有助于肌肉健美和保持体质
无论是扣球还是救球，羽毛球中的每一个动作都是一次迷你的身形训练。因此，如果要在准备腹肌之前减少腰部所有的赘肉，则每天进行半个小时的游戏足以取得结果。非常适合小腿，臀部，四头肌和腿筋。
3.提高您的新陈代谢率
羽毛球有助于改善心肺功能，从外行角度来说，这意味着使您的身体习惯自然出汗。毒素通过大量出汗而离开人体，使您感到头昏眼花且无负担。
4.振作精神，提高智慧和生产力
体重200斤每天在健身房锻炼一个小时，要多久能减到120斤？
我身高180体重228斤，从2月14号开始减肥，到今天6月27号，已经减掉了38斤，还在减肥中，刚开始早餐两个水煮鸡蛋，一碗无糖豆浆，午餐素菜一份，一个半馒头或两个馒头，晚上不吃，晚上七点跑步机穿暴汗服45分钟，跑一分钟都撑不下来，基本都是走。后来发现减的很慢，然后改变饮食和运动，早餐一杯牛奶，一个鸡蛋或燕麦片（网红款），中午一个玉米一份素菜，米和馒头不碰，晚上不吃，运动是早上六点出门走半小时，中午吃完饭休息10分钟，在走半小时，晚上跑步机45分钟，我现在能连续跑20分钟了，晚上跑步跑三休一，一定得坚持，我的肉很硬，我一直都是减肥失败者，从16年8月26日开始拔罐减肥从234斤减到198后来不注意不节制，天天喝大鱼大肉的，又涨上来的，所以减肥一定不要喝酒，晚上有场尽量不要喝酒不要吃，一定要有毅力，我气管不好烟也戒了，减肥目前把酒也戒了，等血压高了，血糖高了，血脂也高了，在想掉就很难了，再有钱也买不到好身体，之前我血压135/95，血糖6.28（空腹），今天早上测了一下血压106/68.血糖4，全部回复正常了，等第一阶段到180的时候在做个大生化检查。朋友一定要坚持，加油，这是我的鞋几个月的经历，希望能给你有所帮助。
到此，以上就是小编对于每天打多久羽毛球可以减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天打多久羽毛球可以减肥的4点解答对大家有用。