大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球了屁股疼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打羽毛球了屁股疼的解答，让我们一起看看吧。
上班坐久了屁股痛，该怎么缓解一下？
这个问题，不禁让我笑了，给自己各种起身和走动的机会，比如去频繁接水、给同事送东西说事情，以前总是远程交待的事可以多走动去说，再就是，午饭休息时间爬楼梯或者在公司附近溜达一圈，下班走一两站再坐车，或者提前下车走两站，都是办法哦
再跟题主说一个，我两年前是重度肩颈疼，网购了很多仪器，还办了中医按摩的卡，发现还是自己动起来最管用，每天下班后跑步四十分钟或者跟着广场舞大妈跳舞一小时，周末打个羽毛球，精神好了很多。题主可以尝试，祝好！
为什么我做深蹲，膝盖不痛，一跑步或者开合跳，膝盖就痛？
因为蹲的时候胯部的重心低于膝盖。弹跳、跑在转换身法的动作或者跑步时膝盖弯曲过度，承受着整个身体重量所以就感受到疼痛。
注意:身体转换方位，一定脚先转单位才叫转。否则是拧膝盖来转身。
你好，我是普拉提教练，也是一名健康管理师，很高兴回答你的问题。
做深蹲是膝关节的屈曲运动，深蹲过程主要是臀肌、腿肌发力，膝关节并没有过多地承担力量，所以深蹲对膝关节的影响并不大。而跑步或开合跳对膝关节的冲击力就比较大了，尤其在没有掌握跑步或跳跃技巧的时候，给膝盖的压力就会更大，久而久之就会受伤。
跑步时身体要微微前倾，穿软底运动鞋，如果有塑胶跑道就更好了，这样可以减轻因跑步而带给膝盖的冲击力，同时，也要收紧腹部的核心力量，以分担膝盖的压力。
开合跳同样需要收紧腹部核心，落地时前脚掌着地，越轻越好，不要发出咚咚的砸地的声音。如果膝盖已经有轻微的损伤，建议暂停跳跃动作，让膝盖得以修养，慢慢恢复。
希望我的回答对你有所帮助，谢谢！
膝关节疼，可能是以下几种原因。
一、跑步姿势不正确
跑步时要保持一个标准的跑步姿势，这样膝盖的受力才会均匀，才不容易造成较大的磨损，跑步时注意控制人身体的重心，也要加大人的脚掌和地面的接触面积，这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。
二、没有做好热身运动
一些人在跑步前，什么热身运动都不做，直接开始，这样人体的肌肉和韧带都没拉开，关节也没有活动起来，贸然跑起来，是很容易造成膝盖韧带的拉伤，同时膝盖关节部位的润滑液分泌也不够，磨损会更严重。
哈喽，你好，我是瑜伽老师珊珊。你的问题是：为什么我做深蹲，膝盖不痛，一跑步或者开合跳，膝盖就痛？
第一：我们先来了解一下膝关节。膝关节由股骨踝、胫骨平台、髌骨及其周围滑膜、关节囊、韧带、半月板和肌肉等组织共同构成。在站，走，跑，跳过程中，相当一部分是由膝盖节的运动功能和稳定作用配合完成的。所以，正确的锻炼方式保护膝关节是非常重要的！
第二：做深蹲的时候膝盖不痛，说明你的深蹲做的是正确的，启动到了你的臀部肌肉，没有让膝盖代偿。因此你做深蹲的时候膝盖没有借力，完全启动你的臀部肌肉和腿部肌肉，所以膝盖不会有疼痛感。
第三：跑步和开合跳的时候膝盖痛，是有很多种可能性造成的。会不会是你跑步或者做开合跳的时候没有进行一些简单的热身呢？或者是你跑步的时候局部用力过大，导致肌肉以及周围的软组织出现轻微的拉伤，也有可能是你运动的过程中，膝关节在半屈曲位的时候有过扭转，也会容易产生半月板的损伤。建议你先不要再做这种跳跃性的运动，如果想锻炼的话，可以先去做一些肌肉力量的训练练习，加强肌肉的耐力！
总体来说你这个问题形成的原因有很多种可能性，建议先去清楚形成原因，再去做改变！我是瑜伽老师珊珊，很高兴回答你这个问题！希望我的回答对你有所帮助！
膝关节疼痛主要是股四头肌及附属肌腱 韧带 关节囊 髌骨引起。特别是起跳和跑步，股四头肌及附属结构剧烈收缩，承受巨大力量，作用点在膝关节，高应力刺激关节末梢神经出现疼痛。
深蹲动作较慢，膝关节周围肌肉没有剧烈收缩，关节应力不剧烈，疼痛不显。
提一下，磁共振展示半月板轻度中度的慢性劳损性撕裂，临床上一般不会引起膝关节疼痛。
跑步起跳时膝关节痛原因知道了，怎么处理呢？主要方法是用手指或掌根部按揉放松股四头肌，就是大腿前的内外侧。一般一次按3-5分钟，5次一个疗程。具体如图。如果还不清楚就看看我的治疗膝痛视频。
到此，以上就是小编对于打羽毛球了屁股疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球了屁股疼的2点解答对大家有用。