大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球跟腱疼怎么办的问题，于是小编就整理了5个相关介绍打羽毛球跟腱疼怎么办的解答，让我们一起看看吧。
跟腱断了，以后还可以打篮球吗？
可以打篮球
根据实际病例跟腱撕裂经过恢复是可以打球的, 也可以进行高强度比赛, 只是运动员的运动水平, 无法恢复到从前的能力, 身体协调性, 腿部肌肉的反应将受的严重影响。特别是弹跳能力也会受损 ，左腿受损建议术后14个月内不要进行篮球运动， 右腿受损建议15个月内不要进行篮球运动 ，至于后遗症，只要手术做的好 ，保养的好， 在恢复期不进行过量的腿部运动， 是不会有后遗症的， 18个月后不会出现小腿疼痛或牵扯感很强等症状。
您看NBA，有很多球员都是有过k线断裂的病史。
跟腱断裂还能打球意见建议：根据实际病例跟腱撕裂经过恢复是可以打球的，也可以进行高强度比赛 只是运动员的运动水平，无法恢复到从前的能力，身体协调性，腿部肌肉的反应将受的严重影响，特别是弹跳能力也会受损，左腿受损建议术后14个月内不要进行篮球运动，右腿受损建议15个月内不要进行篮球运动。如果患者年龄较大、损伤程度较严重，跟腱不能完全恢复，弹性变差，可能永远不能再打球，但如果患者年龄小、恢复情况较好，一年后可恢复正常的活动，是可以打球的，运动时注意安全即可，但如果是专业的篮球运动员，对运动能力要求较高，跟腱断裂可能会丧失职业生涯。
小腿肚后面有两块大肌肉，一块叫比目鱼肌，长得像像比目鱼的形状，故得名比目鱼，它的外面盖着一块大大的腓肠肌，也叫小腿三头肌，这块肌肉的远端附着在脚后跟上，形成一条粗壮的肌键，就是我们所说的跟键，它的作用是踮起脚尖，可以说它承受人体全身的重量，可想而知它的重要性，这两块肌肉练得好，能让我们跳得更高，跑得更快！
但是这两块肌肉往往是比较容易断裂的，一旦断裂，会很大程度的影响运动表现。我们熟知的篮球运动员姚明，还有跨栏运动员刘翔都曾经受到跟键撕裂的影响，专业运动员跟键撕裂术后有专业康复团队指导康复，康复后很快回归赛场，但是想要回到原来的状态是需要付出很大努力的。
如果我们没有专业的康复指导，我建议运动前要做好全面的热身运动，运动后认真做好放松，必究有手术伤疤，肌肉弹性与韧性都会降低，如果二次手术，康复起来就更困难了！
跟腱炎是什么原因引起的？
什么是跟腱
跟腱是人体最粗大的肌腱。由小腿后方的比目鱼肌、腓肠肌内、外头的肌腱在足跟上方约15cm处融合形成，止于跟骨结节。对人体的行走、跑、跳发挥着无可替代的作用。
跟腱炎
跟腱炎就是指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。多是由小腿腓肠肌和跟腱在运动过程中，承受了反复过度牵拉力导致的。跟腱炎会引起跟腱区域的疼痛，严重影响人们的日常活动，甚至引发跟腱断裂。
所以我们有必要了解一下引起跟腱炎的原因，以便平时加以预防。
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我归纳了4点病因：
1、过度锻炼 锻炼时间过长，没有科学合理的锻炼方案。往往在身体还没有活动开或活动好就进行比较剧烈的运动，如踢足球、打羽毛球等需要频繁跳跃的运动。
2、锻炼方式错误 锻炼与自己年龄不相适合的锻炼方式。老年人本身韧带老化，弹性减低。如参加像打篮球这样对抗激烈的运动容易引起跟腱炎。
3、扁平足 人体行走时扁平的足弓会使跟腱曾受的压力加大，日积月累，易导致跟腱炎。
4、长期的踝关节劳损，外伤与感染，也都可能导致该病的发生。
跟腱炎是跟腱肌腱的过度使用损伤，它是将小腿后部的小腿肌肉连接到脚后跟骨的组织带。跟腱炎最常出现在跑步者突然增加跑步强度或持续时间的跑步者身上。 在一周七天里只有在周末才开始打网球，打篮球的中年人也很常见。
大多数跟腱炎病例可以在医生的监督下用相对简单的在家护理进行治疗。 自我保健策略通常是防止反复发作所必需的。 跟腱炎更严重的病例会导致肌腱撕裂（破裂），可能需要手术修复。
跟腱炎是由跟腱反复或强烈的应力引起的，跟腱是连接小腿肌肉和脚后跟骨的组织韧带。 当你走路，跑步，跳跃都会推动你的脚趾时使用这个肌腱。跟腱的结构随着年龄的增长而减弱，使其更容易受伤 - 尤其是那些只能在周末参加运动的人，或者突然增加跑步程度的人。
一些因素可能会增加跟腱炎的风险，包括：
1.你的性别：跟腱炎最常见于男性。
2.年龄：随着年龄的增长，跟腱炎越来越常见。
3.身体问题：脚上自然平坦的足弓会使跟腱受到更大的压力。肥胖和紧缩的小腿肌肉也可以增加肌腱张力。
4.运动装备选择：用破旧的鞋子跑步会增加跟腱炎的风险。 在寒冷的天气里，腱痛比在温暖的天气中频繁发生，并且在丘陵地带上奔跑也会使你容易受到跟腱的损伤。
5.医疗条件：患有牛皮癣或高血压的患者发生跟腱炎的风险较高。
6.药物：某些类型的抗生素氟喹诺酮类药物与跟腱炎的发生率较高有关。
2008年奥运会上刘翔痛苦的样子，让很多人知道了“跟腱炎”这个病。
然而，它并不只是发生在专业运动员身上，普通百姓也有很高的发病率。正好借题主的地界，科普下关于“跟腱炎”。
其实，不管是在东方还是西方，跟腱都被老百姓认为是最脆弱的结构。
跟腱在国外的专业名字叫“Achilles tendon”，因为在希腊传说中战无不胜的战神Achilles的唯一弱点就在跟腱上，电影《特洛伊》里布拉德皮特主演的Achilles就是被射中了跟腱。
中国百姓把跟腱俗称为“脚筋”、“大筋”。武侠小说或社会类小说中，只要“脚筋”被挑断，武功就会尽废，人就成了废人（尽管并不是这样）。
跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
跟腱是由连接小腿后方肌群与跟骨的带状肌腱纤维组成，张力通过肌肉收缩传递到跟腱。由于跟腱的横断面较肌肉组织小得多，约1:60左右，故而跟腱组织负担的单位张力远高于肌肉。
具体病因：
当跟腱在短时间内承受的压力过大时，可能会发生劳损、细微挫伤或撕裂，进而出现无菌性炎症。导致跟腱炎的其他原因：1.运动前调整身体没活动开或还没有调整好就开始运动，如打篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动，很容易发生跟腱炎。2.锻炼过度3.扁平足扁平的足弓会增加发生跟腱炎的风险。因在行走时，扁平足会导致跟腱承受额外的压力。4.外伤或感染跟腱附近受了外伤或有感染。临床表现
跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织（脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘）包绕，跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致，当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛。典型症状：足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。1.急性期：走路、跑步等运动时跟腱处疼痛、肿胀、皮肤发红发烫。2.慢性期：跟腱疼痛或者僵硬，多发于清晨。走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛；慢性跟腱炎多长期且持续存在。诊断
1.询问患者日常有关的活动情况。2.检查脚部，需要进行跟腱部位的X片检查，以排除其他可能引起跟腱处疼痛的疾病。3.磁共振（MRI）扫描，使用磁场来显示身体软组织的图像，对跟腱断裂与否加以诊断。并发症
跟腱炎可进展为一种退化性疾病，称为跟腱退化变性，是指跟腱的结构出现异常，变得越来越脆弱和纤维化。另外，对跟腱的持续劳损或急性创伤可以导致跟腱断裂，需进行手术来修复。治疗
1.自救方法（1）运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。（2）注意休息，避免负重，合理运动。（3）运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。（4）经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。2.使用支撑垫支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。如果病情严重，建议穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修复。3.手术治疗非手术治疗（包括物理治疗）能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如治疗没有效果，需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。4.外用药选用消炎止痛的药物外敷。跟腱的解剖
跟腱是连接小腿与足部的重要结构，小腿三头肌向下延伸形成跟腱止于跟骨结节。具有使踝关节跖屈的作用。人的行走跳跃都离不开跟腱的作用。跟腱平均长度为15厘米，运动能力尤其是跳跃能力好的人，跟腱也较长，这也是运动员选材的重要指标。像很多NBA球星科比，麦蒂，乔丹，跟腱都很长。
一，慢性劳损：因为跟腱主要负责人体的行走跳跃，当行走跳跃过多时，造成跟腱长时间的反复牵拉，导致跟腱发生慢性炎症。出现跑跳发力疼痛。轻者可以继续运动，重者行走困难，需要及时康复治疗。
二，急性损伤导致
突然的起跳或者蹬地发力等动作，造成跟腱的拉伤甚至断裂，引起跟腱的急性炎症。急性跟腱损伤如果没有康复好，长期存在可能会转变成跟腱的慢性炎症。还有可能导致跟腱退化，出现韧带的肥厚增生甚至钙化。比如刘翔的跟腱就是如此。
三，姿势异常
包括扁平足，脚外翻内翻，X型腿，O型腿等姿势的异常，都会引起下肢力线的异常，导致跟腱负荷加重，出现跟腱炎。
跟腱断裂，手术后多长时间能恢复？
谢邀。
跟腱断裂手术后要石膏或支具固定6-8周，拆石膏或支具后开始足踝部的功能锻炼，多久恢复要看锻炼的情况，锻炼的刻苦恢复就快，如果怕疼不敢锻炼就要遗留踝关节的僵直。
跟腱是人体最粗大的肌腱。跟腱断裂常见于羽毛球选手。若是完全断了就会寸步难行，视诊可见跟腱处不平整，触摸可有局部回缩。
跟腱断裂缝合术后一般采用石膏固定4～6周，局部制动有利于跟腱生长愈合。石膏完全拆除后，主要锻炼脚踝周围肌群肌力、 恢复脚踝全范围主动关节活动度。伸膝位勾脚、绷脚练习，通过按摩减少瘢痕。后期在拐杖的保护下可逐步过度到完全负重练习步态，无痛时则可脱拐。术后10-12周力求达到正常的步态。
badmintonll发音是什么？
应该是badminton，发音是百的民腾，意思是羽毛球。
Whilst playing badminton, I ruptured my Achilles tendon.
打羽毛球时，我的跟腱撕裂了。
根据国际音标，badminton的读音为/bædˈmɪntən/。
步骤：
1. 第一个音节“bad”读作/bæd/，发音类似于英文单词“bad”的音标/bæd/。
2. 第二个音节“min”读作/mɪn/，发音类似于英文单词“mean”的音标/miːn/中的/mi/。
3. 第三个音节“ton”读作/tən/，发音类似于英文单词“ton”的音标/tʌn/。
打羽毛球发生意外其他人有责任吗？
请看2021年1月1日实施的《民法典》第1176条：
自愿参加具有一定风险的文体活动，因其他参加者的行为受到损害的，受害人不得请求其他参加者承担侵权责任；但是，其他参加者对损害的发生有故意或者重大过失的除外。
打羽毛球发生意外，其它人是否有承担责任，这由球员受伤的程度以及如何造成受伤的情况来断定。在国际比赛上，如果有运动受伤，一般由主委会，主办方承担一切费用。业余，各人组织的羽毛球比赛如果发生队员受伤的情况，由双方商量而定。如果造成对方严重伤害的要承担一定的责任和经济赔偿。不过看情况而定，是无意还是有意伤害对方。重者多数是采用共同承担的方式，轻者不计，由个人解决。
造成运动员受伤和意外的一般情况下有两种情形：
羽毛球单打。
由于运动员大力劈杀或者快速网前封网和快速下压，或多或少无意地把羽毛球打到对方不同的部位上。打到对方薄弱的部位。比如，脸，嘴，眼睛，鼻梁，耳朵等，会让人疼痛难受甚至伤害。
羽毛球双打。
除了无意伤害对方对手外，与自己配友，搭挡也有发生碰撞，被羽毛球拍打伤的情况。比如，拌倒，球拍打到头上，头碰头，头碰脸，鼻等情况。
打羽毛球最容易受伤的部位有哪些？
打羽毛球最容易受伤的部位有：膝关节，跟腱断裂，腰肌扭伤，腱断裂，踝关节扭伤，大腿肌肉拉伤等。
怎样避免，减少伤害的情况呢？
多练习一些跨步，马步的动作，增加韧性的训练内容。在场上打羽毛球时，特别是个别业余选手，在比赛时注意观察对手的技术水平。如果发现，对手是个别技术差，反应迟钝，不够灵活的，可以少用大力劈杀的方式打球。可以多打一些四方球。比如，打后场球，网前球，对角球等。这样可以减对对方的伤害。因对手技术水平情况而有择采用哪种方式很重要。
在双打配队时，注意双方间的距离，密切配合穿插，一前一后，一左一右。干万不要靠得太近。在前网，个子高的可以把头降低一点，让后场的队员看清对方的情况。这样可以减少双方发生意外的机率。
各位球迷，你们注意到了吗？欢迎大家参于打羽毛球的项列队伍来。
本文自作，图片来源于网络。欢迎读者点评。
到此，以上就是小编对于打羽毛球跟腱疼怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球跟腱疼怎么办的5点解答对大家有用。