大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于椎间盘与打羽毛球的问题，于是小编就整理了2个相关介绍椎间盘与打羽毛球的解答，让我们一起看看吧。
颈椎及椎间盘退变怎么回事？
颈椎是一个很大的概念，本身就包含骨骼，软组织当然还有椎间盘，所谓的退变也以理解衰老，我们常见的退变有骨骼骨质增生，椎间盘含水量降低，生理曲度变直等等，当我们生活习惯不好，就会加速退变的产生！
您好，很高兴能与大家探讨颈椎的问题。
生活中我们经常疲劳后会觉得脖子僵硬、咯吱咯吱响、活动受限，有时候还出现头晕头疼、有的还引起胳膊疼痛麻木，这时候我们去医院看医生，一般情况下医生都会给拍个颈椎片子看看，咱们普通大众看不懂片子，但是能看检查的报告单，很多人的结果会写着颈椎椎体或间盘退行性病变，有些年轻的朋友就会疑问，我这么年轻，怎么会退变呢，咋回事呢？
我们颈椎是有七块椎体和间盘组合而成，并且有韧带、肌肉牵拉保护，形成一定的曲度。在各个椎体连接形成的椎间孔有神经、血管通过。这些椎骨、间盘、神经、血管、韧带、肌肉共同组成了我们的颈椎。
检查结果里面提到的退变，通俗的说就是我们的颈椎椎骨、韧带、间盘老化了。也就是我们常说的颈椎病。颈椎病的类型咱们在这就不说了，后面咱们再通过文章解释一下不同类型的颈椎病有不同的症状。
那为什么就老化呢，年纪轻轻就怎么老化呢？
这是因为我们颈部组织的老化，不仅仅包括年龄增长的影响，还包括长期的劳损、外力损伤都会造成颈部骨质磨损、增生，椎间盘脱水、变性，韧带损伤、增厚等。从而刺激颈部神经、血管，产生颈部及上肢的不适症状。
第一，我们要改变不良习惯，不能长期低头，我们伏案工作的朋友要定时起身活动活动，自己按摩一下颈椎。
第二，我们平时可以加强体育锻炼，练习八段锦、瑜伽、游泳，打羽毛球，跑步等。
第三，我们注意颈部保暖，防风寒。
第四，注意睡姿，枕头不能太高，一拳高度就可以。
硬拉腰部拉伤后，发现有腰间盘突出，以后还能做硬拉和深蹲吗？
既然已经突出了，就不适合在做硬拉和深蹲了。
对于喜欢运动的题主来说，也许是不愿意面对的现实。
但是好在，运动的方式有很多，不做硬拉和深蹲，我们依然可以锻炼背部/臀部/腿部。
我2009年腰间盘突出之前，也是在健身房玩器械的，
2010年开始跑步，一直跑到现在。
2018年全程马拉松3小时26分，半程马拉松1小时33分。
这个问题，任何人如果为了身体健康和长寿的话都不能做，因为硬拉腰部是一定要受到伤害的，因为我们在运动锻炼活动中，再用硬拉，硬拉是把肌肉和韧带撕裂或者肌肉和筋骨分裂，更容易发热肿胀，压抑气血，所以气血不足更会影响五脏六腑，所以我们不应该做这种动作。更应该休息和穴位反射按摩，才能长期可以继续工作，和身体健康，延长寿命。
加强腰背部的肌肉有利于缓解，但是一定要千注意万小心才行，具体要看腰椎情况，还是以恢复性锻炼为主。
腰部受伤大都是硬拉重量太大而自己用尽力气勉强拉起几个后又承受不住如此的重量导致的一系列问题，关键还是要正视自己的力量。
有疼痛感的情况下不要锻炼，平时的话就用小重量或者徒手深蹲；
不要频繁锻炼、并且动作要慢一点；
动作要规范！动作要规范！一定要熟悉动作、熟悉发力，不要盲目的快速的做动作、更不要盲目的上重量；
不一定非要硬拉或者深蹲，虽然健身三大项很好，但是锻炼肌肉的动作有很多，特别是在腰部受伤的情况下，完全可以用其它危险性小的动作或者用固定器械先恢复；
加强核心和腿部的锻炼，核心的稳定性对于缓解和避免腰部、背部受伤有一定作用，并且腿部力量太小也常常会给腰部造成太大的压力；
日常不要久坐，长期坐而不动是最伤害脊椎和腰椎的动作，坐一会儿要站起来活动一下身体或者拉伸舒展一下。
到此，以上就是小编对于椎间盘与打羽毛球的问题就介绍到这了，希望介绍关于椎间盘与打羽毛球的2点解答对大家有用。