大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球脚下动作的问题，于是小编就整理了1个相关介绍打羽毛球脚下动作的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球的时候，重心总是不稳，启动又慢，还刹不住车，应该怎么办？
感谢邀请！看到这问题，也想起了之前我也是这样，我个人觉得是身体素质的问题，重心不稳跟核心力量的不足有很大关系，刹不住车或许是因为腿部力量不足，也许是自己的落地步法有问题。
首先，要打好羽毛球，需要身体有一定的核心力量来支撑，这样自己在跑动、跳跃和挥拍时的重心才能够稳住，不至于身体晃动。核心力量主要包括腰腹力量、臀部和大腿力量，在平时多练练这些部位，对打羽毛球有很大的好处，比如说平板支撑，不单单是练了腰腹，对上下肢也有锻炼的作用，深蹲可以加强大腿肌肉力量，也可以让臀部更具稳定性。
其次，步法上要多练习急转急停，脚落地的时候大部分都是成外八字型的，脚跟先落地，这样既可以及时刹车，又可以避免扭伤脚腕，所以你自己看看你是否是这个姿势落地的呢。另外刹不住车的话，对自己的膝盖也会伤害很大的。启动慢还是步法的问题，脚下不够灵活，加强小碎步的练习，这在平时工作和生活间隙都可以练。
以上就是我个人看法，希望与大家一起讨论，更多羽毛球信息和知识。敬请关注个人同名头条号，谢谢……
跑动中的重心一直在变化,关键在于击球那一瞬间身体重心相对稳定或姿态是平衡的;
启动快慢一是预判或反应是否正确,二是有无养成小跳或分开步的习惯,三,注意力集中;
刹不住的原因是身体重心过高或移动速度过快,最后出去的那一步撑不住,解决的办法一是降低身体重心,二是大跨步脚后跟先落地,大小腿的角度大于90度,三,后退.后仰.突击跳或快速移动时的跳步,身体姿态空中调整,落地时单脚或双脚支撑,身体上半身向运动方向反方向倾斜.
怎么说呢。我觉得吧，你就压根没有正儿八经地学过怎么打球，直接就上场和朋友们打比分了。不是说这样不对，但你提的问题牵扯到很多的基本功，包括手法和步法，所以不是改哪一点，你就一下解决了所有问题。羽毛球很客易打，但真要说入门，恐怕很多业余球友都差很远。单单一个高远球，接吊挑后场就可以淘汰赛好多人。说到底，还是步法和手法基础。
大伽们一本正经给您的诊断，非常有用，但那都太高级，一时半会儿还用不上，先练好基本功，多练练拣球。
重心不稳和刹不住车是同一个问题，刹不住就改变不了方向。移动方向要想改变，必须停止当前移动或者移动趋势，才能变向。在刹不住车的情况下，要改变方向，重心当然不稳了！
一、羽毛球的所有脚步移动都是持拍手同侧脚最后落地，上网向前，后退打后场，无一例外。当然特殊情况除外！这里的重点是，最后落地的这一步要跨出去，步幅要适当加大！这样才能刹住车！比如，上网向前的最后一步，适当加大步幅，脚跟先着地，再过渡到全脚掌，脚尖方向适当外撇。这样才能刹住车！下图一说明步法到位落脚后，身体重心依靠脚掌和下肢支撑地面完成停止制动动作；膝关节位置不能再向前，当膝关节位置到达图上红色方框左侧边缘时，由于惯性原因，当膝关节位置超过支撑脚脚尖方位时，如下图二，支撑脚就负担不了身体重心前冲的惯性而导致重心不稳和刹不住车。这就是主要原因！人体跪下去的动作就是要膝关节逐渐超过脚尖方向完成的。有兴趣的朋友们可以试试！
图一
图二
二、刹不住车，制动不好，肯定也影响启动动作，所以先把车刹住。再谈启动。
三、启动动作是羽毛球步法移动的开始，好的启动动作可以加快移动步法，没有启动步法，移动速度肯定快不了！正确的启动动作是在双脚提踵站立，重心在前脚掌上，对方击球瞬间，前脚掌完成小跳动作，这个小跳动作就是羽毛球的启动动作。当然，知道了怎么做，还需要能做，多练练踝关节力量，定能让你的启动速度快起来！跳绳练习有助于提高踝关节力量。当然，对加速启动步有很大的帮助！
以下是启动步事例！球友们好好练习和体会，你的羽毛球步法定会更快！
到此，以上就是小编对于打羽毛球脚下动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球脚下动作的1点解答对大家有用。