大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球如何练启动步伐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍羽毛球如何练启动步伐的解答，让我们一起看看吧。
对于羽毛球新手来说，应该如何启动步伐？
羽毛球的启动要有几个需要注意的点。
一是预备击球时，双脚脚跟要踮起，收腹，做好启动准备。
二。要注意预判，预判前进方向后，重心预备好，这样启动就比较及时
三。在连续移动时，每完成一个击球动作之后，要小跳一下调整重心，做好预备启动动作。
羽毛球十二种基本步法？
羽毛球步法一般分为4种。没有12种。
羽毛球步法是指在场上移动的方法，它由垫步、交叉步、蹬步、跳步组成。每一组步法通常都是以场地中心位置为始点。右手握拍者，到位击球时的最后一步一般都是右脚在前，而左脚总是靠近中心位置。
羽毛球步法的结构分为：起动、移动、到位击球和回动四个部分。
1、跨步上网步法。
二步跨步上网步法：左脚先向来球方向跨出一步，后右脚向前跨出一大步到位击球。
三步跨步上网步法：右脚先向来球方向跨出一小步，接着左脚向前跨出第二步，最后，右脚跨出一大步到位击球。
2、垫步加蹬跨步上网步法。
右脚先向来球方向迈出一步，紧接着脚垫一小步，同时右脚抬起，利用左脚的蹬力蹬跨出一大步，到位击球。
3、前交叉步加蹬跨步上网步法。
羽毛步基本步法？
交叉步：双脚以交替向前的方式向目标位置移动，移动的时候身体核心（臀部和腹部）发力（提气）主动抬高重心并前移，右脚迈出落地时重心应尽快前移至右脚之上，左脚迈出落地时重心应尽快前移至左脚之上，这样有利于重心快速的前倾以减少自身重量对膝关节的冲击，千万不要让腿拖着身体走，尽量靠核心力量带动腿部向前移动，参考跑步的重心
并步：双脚以前后跟随的方式向目标位置移动，此时躯干的力量主要用于稳定身体重心，移动的力量主要来源于腿部肌肉，由于双腿与躯干形成一定角度，重心由双腿分别分担，同样可以减少对膝盖的冲击，移动时双脚尽量保持一定的距离，千万不要将重心压在一条腿上。
一、 上网步法
如果站位靠前，可用两步交叉步上网，若站位靠后场，则采用三步交叉跨步的移动方法，即右脚向右前方迈一小步，左脚接着前交叉迈过右脚，然后右腿顺着这一方向跨一大步到位。为了加速上网，还可采用垫步上网，即右脚向右前迈一小步后，左脚快速跟进到右脚跟后，利用左脚掌内侧后蹬，右脚向右前跨出一大步。
二、侧移动步法
两脚开立，右脚跟稍提起，上体稍倒向左侧，左脚掌内侧用力起蹬，右脚同时向右侧蹬跨向左侧移动是：两脚开立，上体稍倒向右侧用力起蹬，左脚同时向左蹬跨一步到位击球离球较远时，左脚可先向左移一小步，然后向左转身，右脚向左（前交叉）跨大步（背向网）到位同反手击球。
三、后退步法
后退步法一般都用侧身后退，以便于到位后挥拍击球。如果右脚稍前的站位，则先完成右脚后蹬——髋部右后转——成侧身站位，然后采用三步并步后退或交叉步后退。 后退左后场正手绕头顶击球的步法基本同正手后退右后场步法，只是移动方向是向左后而已。
反手后退左后场反手击球时，必须先使身体向左后转、背向网，在后退左后场时，无论是两步后退或三步后交叉后退都要注意这一点。一大步到位击球。若距来球较远，则左脚可向右垫一小步再起蹬，右脚同时向右跨一大步到位。
羽毛球步法组合应用
1、启动步
指在对手击球的一瞬间，双脚稍微起跳离开地面，使身体由地面反弹起来，落地瞬间快速移动出去，几乎每次的启动前，都要用到，这样可以给移动时一个初速度，这样能更快的移动出去。
到此，以上就是小编对于羽毛球如何练启动步伐的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽毛球如何练启动步伐的3点解答对大家有用。