大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球女孩短裙微胖的问题，于是小编就整理了2个相关介绍羽毛球女孩短裙微胖的解答，让我们一起看看吧。
140斤微胖适合穿多大的衣服？
140斤微胖适合穿xxL大的衣服，140斤微胖的人，你减肥了，要多打篮球，打排球，打羽毛球，这些运动是可以帮助减肥的，现在减肥真的是非常辛苦，但是一定要坚持就可以，不能够太胖，太胖了，对身体也不好的，你好，注意身体，你要减肥了，这个是真的事情。
答，140斤微胖的女人我感觉适合穿稍微有点宽松的衣服比较好看，因为宽松点的衣服看不到臃肿的身体，尤其不要穿紧身衣服，特别是旗袍更显臃肿，我自己就是140斤微胖的女人，所以深有感触啊。不过适合自己的最好，。那么男士就另当别论了。
微胖，啤酒肚是直接练腹肌还是先减肥？可以不去健身房吗？
微胖或有啤酒肚的人在刚开始减脂塑身时，是直接练腹肌好还是先减肥好呢？有啤酒肚的人由于体重较大的缘故，刚开始不宜进行腹部肌肉训练，应先减肥。
对于微胖的人来说，可以边练腹肌边减脂。因为要想塑造出完美的腹部肌肉线条，单靠增加腹部肌肉含量是不够的，还应减小腹部脂肪的厚度。
无论是减脂运动，还是锻炼腹部肌肉，都可以在健身房以外的地方进行，因此塑造腹部肌肉线条，不去健身房也可以。关于微胖或有啤酒肚的人塑造腹部肌肉线条的方法，详细介绍如下：
腹部位于人体中间部位，局部运动很难锻炼到腹部，因此要想对腹部肌肉进行有效刺激，必须进行全身性运动，比如仰卧起坐、卷腹等。
全身性运动消耗能量的速度要比局部运动快得多，在体重较大时进行腹部训练不仅会加重心肺功能负担，而且还会增大腹部肌肉的刺激强度。运动强度过大会加大运动受伤的风险，不利于腹部肌肉持续稳定的生长。
一般来说，有啤酒肚的人不仅体重较大，而且体能也较差。在体重较大、体能较差的情况下进行腹部肌肉的全身性训练，很难持续锻炼较长时间，而且还会增大运动受伤的风险。因此，啤酒肚较大的人在健身初期不宜进行腹部训练。
腰腹部肌肉中的红肌含量较多，具有耐力较强、爆发力较弱的特点。因此，锻炼腰腹部肌肉应以中低强度的有氧运动为主。
腹部训练动作是以自身重力为阻力进行锻炼的，所以体重较大时会增加训练的强度，不利于对腹部进行中低强度的训练，从而不利于腹肌生长。
有人可能会想，体重较大时进行腹部锻炼可以快速消耗热量，应该更有利于减肥才对呀！其实，运动消耗热量的多少除了与热量消耗快慢有关外，还与持续运动的时间有很大关系。在体重较大时很难持续运动较长时间，当然也就很难起到明显的减肥效果了。
啤酒肚主要是因为热量摄入过多引起的，因此消除啤酒肚的重点在于控制热量摄入。控制热量摄入不仅要减少进食量，还要调整饮食结构，尽量避免摄入高热量食物。
1.减肥和练腹肌可以同时进行！
2.不用去健身房，在家就可以练。
结合我的经验，说说具体的操作方式！
如何去减肥？
合理的饮食加上适量的运动是减肥的最佳方式。
合理的饮食
想要瘦下来，首先要做的就是要改变自己得饮食习惯，管住自己的嘴。不能在大吃大喝，对于啤酒饮料，烧烤油炸这些高热量食物，以后要尽量杜绝。如果要想减肥成功，每天多吃蔬菜水果五谷杂粮，这些低热量的食物，那些高热量的食物尽量少吃，或者不吃。因为多余的热量消耗不了，就会囤积成脂肪。就回让自己变胖！
适量的运动
在控制饮食的基础上，我们要迈开自己的腿，每天进行适量的有氧运动，这里有氧运动我推荐慢跑，快走，这些只要我们有时间，都是可以随时进行的。每天的运动最好保持在45分钟左右，这是一个最佳的时间，既不会让我们很累，也能很好的减脂。
每天在有氧运动前，我建议先做一些针对腹肌的训练，这里废话不多说，直接上图说明
这些方式计划出来，但是取决我们成功的要素还是要坚持，只有坚持下去，才会拥有自己想要的身材
从你的描述来看，应该是其他部位都不是很胖，只是肚子有点大，并且想把腹肌练出来。这样的体型和有这等想法的朋友有很多，在此我就借助这个机会说说自己的一些看法，希望能为各位尽点绵薄之力。
我的建议是，先采用增肌的方式，也就是练腹肌及身体各部位的肌肉。这样不单可以提高力量和身体素质，也可以使基础代谢得到相应的提高，有助于更好的减肥，还可以提高一定的肌肉含量，为减肥打好底子。没有一定的肌肉作为支撑，减肥成功了也不是很好看，到那时再去练肌肉的话，动力和激情也没那么大了，难以坚持。因此，先练肌肉，后减肥比较可取。
不去健身房锻炼也是可以的，但自己得多发时间去学习、去思考、坚持练、多摸索，避免少走弯路。在家练主要是受到了器械方面的一些约束，要想练出健美型的体型很难，只要自己肯吃苦，能坚持，练出个中规中矩的体型是没问题的。
在家多半是徒手训练，刚开始时一星期练三四次左右，练一休一隔天训练法，每次练习40分钟到一个小时，以俯卧撑、卷腹、深蹲、引体向上等训练动作为主，每个动作进行分组式练，次数和组数根据自己的体能状况而定。一个月后也是根据自身的状况，进行加量，次数、组数、动作变化等等都可做出相应的调整。练只是一方面，吃和休息也要多加注意。
到此，以上就是小编对于羽毛球女孩短裙微胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽毛球女孩短裙微胖的2点解答对大家有用。