大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球的热量的问题，于是小编就整理了5个相关介绍打羽毛球的热量的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球消耗多少卡？
以30分钟为一单位，打篮球消耗热量165千卡，开汽车55千卡，做家务67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打网球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡，跑步（16千米／小时）440千卡。
打羽毛球能减肥么？
打羽毛球对减肥有一定的作用。
打羽毛球属于一种有氧运动，能够促进身体能量的代谢，可以促进体内对脂肪的分解和燃烧，所以对减肥是有一定作用的，而且打羽毛球还可以愉悦心情，减少疲劳感，如果想要通过打羽毛球减肥应该要注意，最好每天坚持30分钟以上，而且应该要循序渐进，持之以恒，偶尔一次的运动并不能够起到明显的效果，要长时间的坚持，才能够起到减肥的作用。
打羽毛球一个小时能消耗多少卡里路？
打羽毛球一个小时消耗的热量为420大卡(以60kg体重为参考)，运动强度为7.0MET，属于高强度运动。并且打羽毛球一个小时相当于中速步行10000步。
打羽毛球必须要遵守循序渐进的原则，适当控制运动量，并坚持不懈，持之以恒。打羽毛球减肥，根据每个人的身体状况和技术水平不同。
打羽毛球是最健康的减肥运动吗？
打羽毛球是一种耐力运动，有利于减脂。是一种中强度运动，需要眼疾手快，锻炼全身的运动。到夏天一打半个小时，身体就会出一身汗。
打羽毛球可以消耗总能量，保持身材，还可以强身健体。
打羽毛球减少全身体脂，只要运动量足够，就可以达到全身减脂的目的。
定时定量每周打两到三次，每次两个小时，打球中途休息不要超过十五分钟，肯定可以达到减肥的效果。
大概一周打几次羽毛球减肥效果最好？为什么？
羽毛球运动是有氧运动，对减脂瘦身有帮助，想减肥需要的不仅仅是运动。
打羽毛球减肥主要看你的运动量，激烈程度加时间，比如说水平比较高，竞技强度大，每天一小时以上，每周五次以上，对减脂瘦身肯定有效。
管住嘴迈开腿，少吃多运动是最健康的减肥方法，关键是减少高热量的食物摄入，打破供需平衡，才能减肥，我曾经每天坚持慢跑40分钟➕走20分钟➕控制饮食，三个月减15斤，仅供参考。
大概一周打几次羽毛球减肥效果最好？为什么？要通过打羽毛球减肥，每周至少应打三次以上，每次在半小时到一小时。
要减肥，就要坚持多做有氧运动，羽毛球、乒乓球等球类运动，都属于有氧运动；有氧运动，有着节奏性、强度相对低等特点。有氧运动，可以使心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分刺激，有助于提高相应的功能；坚持长期有氧运动，也可以达到减脂减肥的效果。
有氧运动减肥，需保证足够的运动时间和运动强度。就每次训练而言，脂肪消耗的比例，在运动十几分钟后逐渐提高，半小时以后达到一半以上；所以要获得减肥效果，每次有氧运动，应在半小时到一小时。就次数而言，一周至少三次，也是保证脂肪的持续消耗。就强度而言，运动时的心率，须保持在最大心率的60-80%，一般的球类运动都可以达到相应的强度。
坚持羽毛球等有氧运动，要获得减肥效果，还应注意平时饮食的控制，比如：减少油脂和糖的摄入，多补充膳食纤维等。
打羽毛球🏸️不能减肥，因为运动中通过出汗而消耗卡路里，只是减去水分而已，通过补充水分而达到新陈代谢效果。所以打羽毛球基本上不能减肥，但能够保持体重不容易增加。当然，羽毛球运动的健身效果明显。
到此，以上就是小编对于打羽毛球的热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球的热量的5点解答对大家有用。