大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球步伐的辅助训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍羽毛球步伐的辅助训练的解答，让我们一起看看吧。
羽毛球步伐总是迈不大，接球时跑不起来，怎么办？
首先你要明白一点，羽毛球跑动时的步伐并不是大步，只是最后一步蹬跨出去要大步。
你所谓的跑不开大步可能是你准备接球就已经把两腿分的太大，这样也是跑不起来的。当然这应该不是主要原因。
能看的出你的原因其实就是没练过步法，所以很难说是某一个问题。加强步法基础练习。尤其是腿部力量的基础动作，以及启动步的练习。
练习步法不能看看别人跑的米字步，然后随便跑跑以为就能出来，这是很肤浅的认识。基础步法以及综合步法的练习跟手上技术一样，需要多次重复训练。而且是无球跑动才行，就像挥拍一样。
1，你仍然是步伐不熟悉，还要想，前面你还要想是右脚还是左脚，当然慢，熟练度你肯定要练习。
2，你肯定3步你绝对熟悉不过了，但是还是接不到，那我告诉你不是你步伐不熟悉了。是三步接球本来就很有缺陷。我接后场球，先转体，左脚垫一步，直接跳起，不会还是那种三步。只有这样才能快！！我接小球，不动右脚，先丢重心到前面，再左脚垫一小步确定方向，接着一个大的跳步到前场，不会再右左右的三步，这样才会快！！
3，当然 我也有接不到的球，为什么？因为我启动慢了，或者判断错了，以为他打后场，就已经把重心丢到屁股上了，结果他是劈吊，再把重心丢前面就来不及了。所以你刚开始打的时候要有好习惯，要锻炼脚踝的力量。这里建议跳绳。你看李宗伟的启动，在对方打球的一瞬间，脚踝有一个很明显的用力过程，就是那一下。你再看林丹的启动，在对方打球的一瞬间，脚踝几乎没有用力的过程就直接起来，快到看不见用力的过程。这就是所有人说林丹快的地方！！林丹为什么无敌？他快！快的话就有时间！快的话对方就没有时间！ 在这里我想告诉楼主，打羽毛球是一个和昨天的自己挑战的过程，一旦楼主走过菜鸟的阶段，就要把自己看做敌人，只有这样才能打的一手好羽毛球！！！！！！
羽毛球需要腿部的爆发力跟耐力，做深蹲的话是不是负重跟徒手一起做，具体应该怎么分配？
谢谢你的邀请，羽毛球不是力量型训练的，需要灵活，步伐灵活，手法灵活，脑袋灵活。思维要灵活
步伐需要系统性训练的
新手需要掌握最基本的前后左右的步伐，这个步伐我的头条有很多，大家可以去看一下
跳绳辅助练习，跳绳有很多种方式方法，可增强你的腿部肌肉以及腹部肌肉，有不同的训练方法
自己去看我发布的内容嘛，有很多
首先需要明确一点，羽毛球是技巧性的运动，绝对不能算是力量型的。对身体核心肌肉群的需要是为了整体机能的协调，比如速度和身体的支撑等目的。
所以，肌肉训练是必要的，但不是重点。问题在于如何有效使用肌肉。因此，是负重还是徒手并不重要，关键在于一定要在深蹲练习后马上连接高抬腿或加速跑等速度型训练，使肌肉富有弹性和活力。这才是正确的练习方法。
谢谢邀请回答
要说力量耐力怎么分配的话，我提几个建议
- 每个月有一次或者两次冲刺极限力量，就是负重蹲
- 负重蹲和徒手要分开
以上两点是提升腿部力量
- 爆发力和耐力，需要从徒手来做，可以从一些深蹲，深蹲跳来入手
- 深蹲用来增加耐力，每次训练后，腿部恢复以后，再次训练的时候，深蹲次数要比上一次训练多，具体次数增加多少，看自己状态
- 深蹲跳用来增加爆发力，可以使用负重背心之类的来慢慢增加
上边几点就是比较简单的一些，提升腿部的爆发力和耐力，器械也可以做到，就比如腿举，倒蹬，哈克深蹲之类的
这是我的一些看法，望采纳
到此，以上就是小编对于羽毛球步伐的辅助训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽毛球步伐的辅助训练的2点解答对大家有用。