大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球的害处的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打羽毛球的害处的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球有哪些好处和坏处？
打羽毛球有哪些好处和坏处？
打羽毛球的好处是人群广泛适宜，相对安全，可以锻炼控制力、耐力和反应力，坏处是易发生网球肘，和肩、膝关节扭伤。
打羽毛球的具体好处如下：
1.羽毛球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量，而且还可使运动者获得极大的乐趣。适合于不同年龄人体力、心理、生理上的特点。从六七岁的少年儿童到八九十岁的耄耋老者，都可以打羽毛球。
2.羽毛球运动隔网对垒，可以避免身体碰撞，可快可慢，可张可弛，身体各部分协调、肌肉都能得到充分锻炼。
3.羽毛球运动技术占40%，体力占60%，是一项集技术、智力、体力于一身的体育运动，需要进行判断、反应，可以锻炼控制力、耐力等。
打羽毛球的坏处是易伤膝盖，常见的慢性损伤有：网球肘、肩关节周围的肌腱炎、肌肉拉伤，其他如踝关节扭伤等。要保护好膝关节和大腿肌肉，带护膝护肘，运动前充分热身。
本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 主任医师 杜心如审核
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每天1个小时在水泥地面上跑步、打羽毛球，长此以往会损伤膝盖和心脏吗？应该怎样避免？
水泥地面不建议打羽毛球，羽毛球太激烈了，还是木地板最合适，实在喜欢，也不要每天都打。跑步可以，但是需要增加装备，选择一双顶级的跑鞋，水泥地面也没有问题，跑之前做好热身，如果实在担心膝盖有问题，可以考虑入手一下护膝。跑鞋根据个人脚型，习惯选择亚瑟士的顶级支撑还是缓冲。当然如果你体重太高，还是得需要先正规场地减肥再在水泥地面跑。
会损伤膝盖，心脏一般不受影响，因为地特别硬，所以在跑步时踩踏所对膝盖造成的压力无法及时缓冲，长期以往会对膝盖造成损伤，羽毛球运动损伤更大，因为羽毛球运动动作速度较快，经常急停，急启动，和跳起来做一些动作，在落地的瞬间地太硬就会缓冲不好，对膝盖造成损伤。
方法有，1--应该避免在硬地水泥地上进行运动，
2--参加完运动，一定学会放松，拉伸，按摩，晚上用热水进行热敷治疗缓解。
3--加强科学的锻炼办法，试锻炼动作更加标准，会减少对膝盖局部的损伤。
业余羽毛球爱好者没受伤时戴护具打球，是不是更容易受伤？
打羽毛球时，正确的护具使用能起到增加力量，预防损伤，保护肌肉肌腱的作用；反之不正确的使用肌肉力量不增反减。
不正确的使用就是无差别地无时无刻地使用护具，且没有辅以肌肉力量锻炼。肌肉群得不到力量的锻炼，却对护具形成了依赖。
护具应该在肌群弱的时候用，同时每日应进行该肌肉群的力量锻炼，最后以肌群拉伸结束一天的训练。在这样的情况下，两周后或更长点时间开始减少护具的使用，最后达到不使用护具。以打球膝盖疼为例，这里指的膝盖疼是打球后上下梯膝盖疼痛，三五天休息不打球，疼痛消息，行动恢复。在这种情况下，打球时戴上护膝护具，打球后拉伸，辅以每天靠墙静蹲1 分钟一组，休息30秒，4 组一天。待两周甚至一个月后开始尝试减少戴护膝具（如开始热身赛时不戴），每次打球后一定及时拉伸大腿，小腿各肌群。渐渐就发现你可以不用护具也能跑动无惧，打球后的膝盖不适时间越来越短了。
说反了吧，当然，你要把自己包成个粽子样戴护具，那还打啥的羽毛球。我认为，适当的戴护具，适量的运动，恰恰是保护了运动员本身。不切实际的运动戴啥也受伤，例如跳杀，一般人腿部力量跟不上就别做专业动作。
到此，以上就是小编对于打羽毛球的害处的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球的害处的3点解答对大家有用。