大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球不减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打羽毛球不减肥的解答，让我们一起看看吧。
打羽毛球可以减肥吗？
作为一种有氧运动，羽毛球可以起到燃脂的效果，可以达到减肥瘦身的效果。相比于其他的减肥运动，羽毛球操作起来比较简单，更容易接受。影响打羽毛球减肥的因素有很多，唯独有一点，一定要坚持、坚持、再坚持。需要注意的一点是想要通过打羽毛球减肥，每次的运动时间都必需保证在40分钟以上才能起到消耗脂肪的作用。而且还要特别注意，可以尝试着两只手臂换着打球，这样才不至于减肥之后让手臂一粗一细不协调。祝你成功，一定要坚持下去，加油！
真实案例，跟着教练打了一年，从75kg增加到85kg。中间还出现了膝关节和肘关节疾患。
如果要达到减肥的效果，不要找教练，也不要在胶质场地上打。以高远球为主，减少跑动，打到身体发热薄汗就停下来慢走到气息平稳。期间固定饮食量，不要因为运动后易饿增加进食量，多喝水。这样可以轻度减重健身，并有利于轻微颈椎疾患的复健。
根据你的描述打羽毛球减肥效果不明显，明显存在盲区。要减肥不是说我运动了就行，而是要有针对性的有氧运动加上饮食控制，达到消耗量大于摄入量并做到持之以恒才能有效减肥的。我发布过我的减肥成功经历，你可以参考下，这里就不赘述了！
感谢悟空问答提供的答题机会
对于题主的问题
峰子认为:只要坚持，完全可以达到瘦身目的！
其实，坚持羽毛球运动的好处远不止运动瘦身一个呢。
羽毛球运动是综合性的运动，快速跑动、大力挥拍、频繁启动，而且技巧性、竞争性和娱乐性十足。
羽毛球运动不仅可以瘦身减脂，而且可以强健您的体魄，提高爆发力和持久力。
羽毛球运动还可以有效缓解各种职业病，比如长期伏案工作造成的颈部、肩部、腰部等各种不良症状，只要坚持下去都可以得到缓解甚至治愈。
打羽毛球时，需要您全神贯注凝神聚气，需要开动动脑筋及时预判，可以使您拥有顽强的意志。
最后，坚持羽毛球运动还能使您拥有更多的朋友！
您看，打羽毛球是不是好处多多呀？
以上就是峰子的回答，希望能对您有所帮助，谢谢！
我认为是不可以的。作为一名有较长球龄的球友，以前每周至少打一次羽毛球，最多的时候是每周三次，每次2个小时。人多的时候打双打，人少的时候单打双打轮着来。由于打羽毛球是剧烈活动，出汗多，喝水也多，有时候还喝功能饮料。消耗大了，所以打完球回家吃饭一般胃口都很好，吃得较平时多，体重并没有减轻。当时一齐打球的球友一致认为打羽毛球只能锻炼体魄，并不可以减肥。但是同时我认为打羽毛球不能减肥是因为运动量还不够，打得太多的话又担心运动过量，身体得不到及时休息恢复反而有害健康。
综上，打羽毛球不能减肥。
大概一周打几次羽毛球减肥效果最好？为什么？
羽毛球运动是有氧运动，对减脂瘦身有帮助，想减肥需要的不仅仅是运动。
打羽毛球减肥主要看你的运动量，激烈程度加时间，比如说水平比较高，竞技强度大，每天一小时以上，每周五次以上，对减脂瘦身肯定有效。
管住嘴迈开腿，少吃多运动是最健康的减肥方法，关键是减少高热量的食物摄入，打破供需平衡，才能减肥，我曾经每天坚持慢跑40分钟➕走20分钟➕控制饮食，三个月减15斤，仅供参考。
大概一周打几次羽毛球减肥效果最好？为什么？要通过打羽毛球减肥，每周至少应打三次以上，每次在半小时到一小时。
要减肥，就要坚持多做有氧运动，羽毛球、乒乓球等球类运动，都属于有氧运动；有氧运动，有着节奏性、强度相对低等特点。有氧运动，可以使心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分刺激，有助于提高相应的功能；坚持长期有氧运动，也可以达到减脂减肥的效果。
有氧运动减肥，需保证足够的运动时间和运动强度。就每次训练而言，脂肪消耗的比例，在运动十几分钟后逐渐提高，半小时以后达到一半以上；所以要获得减肥效果，每次有氧运动，应在半小时到一小时。就次数而言，一周至少三次，也是保证脂肪的持续消耗。就强度而言，运动时的心率，须保持在最大心率的60-80%，一般的球类运动都可以达到相应的强度。
坚持羽毛球等有氧运动，要获得减肥效果，还应注意平时饮食的控制，比如：减少油脂和糖的摄入，多补充膳食纤维等。
打羽毛球🏸️不能减肥，因为运动中通过出汗而消耗卡路里，只是减去水分而已，通过补充水分而达到新陈代谢效果。所以打羽毛球基本上不能减肥，但能够保持体重不容易增加。当然，羽毛球运动的健身效果明显。
如何运用打羽毛球减肥？
正常打啊，我懒得运动，爱喝咖啡。对于喜欢喝咖啡的人来说，喝咖啡减肥是非常不错的减肥方法。咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。我和闺蜜每天必来一杯luckin coffee的小蓝杯，它还获得了IIAC2018国际咖啡品鉴大赛意式浓缩组的金奖
，一个月下来感觉彼此都有变瘦的。
坚持✊！坚持锻炼！世上所有健身、锻炼方式，无论是五禽戏、太极、气功、瑜伽、网球、羽毛球等都有其自身特点，找到自己喜爱，坚持是重要的。羽毛球特点：男女老少皆可为，全身运动，初学可玩，提高空间大，慢打和平球，快打有高手，单打可以对，双打有趣味，没有野蛮冲撞，装备要求到位。受伤通常两种情况，初学动作不准确，过力动作变形。所以穿专业鞋、用专业拍，从基本动作学习避免受伤是首位。
我提倡用中医养生理念减肥。
中医认为，肥胖大多是脾胃运化出问题造成的。我们吃进去的东西，经脾胃处理，转化为精血。但如果脾胃没能全部处理转化，就会造成痰湿淤积，也就会出现我们所说的肥胖。
既有暴饮暴食，饮食过量的原因。也有脾胃处理能力降低的原因。还是先从吃入手，少食寒凉冰冻食物。控制食量，每餐七八分饱即可。
打羽毛球属于激烈运动，要根据自身情况，把握好运动量。过度劳累也会损耗阳气，导致脾胃处理能力下降。
女生减肥，跑步打羽毛球这样能瘦吗？
如果你不控制饮食，哪怕一周跑两次也无法减肥的。只有吃的少了，搭配运动才有效果啊。现在懒人挺流行咖啡减肥法的，喝咖啡能够控制食欲利水消肿，辅助减肥的效果还是不错的。我现在也是每天都喝luckin coffee那里的小蓝杯，除了塑身，香浓的味道也是我喜欢的。
到此，以上就是小编对于打羽毛球不减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于打羽毛球不减肥的4点解答对大家有用。