大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练臂力打羽毛球的问题，于是小编就整理了4个相关介绍练臂力打羽毛球的解答，让我们一起看看吧。
100克羽毛球拍会中吗？
一百克的羽毛球拍有点重，不过练习自己的臂力还是可以。一般全碳羽拍的重量大多为2U(90-94克）或3U(85-89克），而铝框羽拍的重量一般在U(95-99克)以上，不过现在也有少数全碳羽拍的重量低至80克左右如YONEX ISO-SWING-POWER-500的SR以及SA型号就只有81克。
打羽毛球技巧教程？
1、要做好热身运动
在进行体育运动前，我们都要做好热身运动，这能够帮助我们提前预热身体，打开身体的关节，另外要准备好运动护具保护自己，防止出现肌肉拉伤、抽筋、扭脚踝以及手腕部的伤害。
2、选择适合自己的羽毛球用具
选择羽毛球时重点可检查毛根的坚硬程度、与托的粘连程度以及羽毛的形状是否规则、薄厚是否一致，选择拍子的性能主要从平衡、轻重、软硬来衡量。还有就是拍柄的粗细要以自己握着舒服牢固为准,磅数要根据自己的力量和打法来定 。
3、羽毛球场地的基本要求
（1）整个球场上空空间最低为9米，在这个高度以内，不得有任何横梁或其它障碍物；（2）球场四周2米以内不得有任何障碍物；
（3）球场四周的墙壁最好为深色，不能有风。
网球和羽毛球打法一样吗？
1、打网球和打羽毛球的发力不同，羽毛球是从腿，腰，臂，最后力量全都集中到手腕上，而且手腕要灵活，网球是甩臂，靠的是臂力。
2、杀球前准备动作也有点区别。 另外网球和乒乓球也有相似的地方，比如正反手的一些切削球，上旋、下旋、和侧旋等。
怎样练习羽毛球手腕下压，手臂外旋？
1、握带有拍套的球拍，躺在床上，手臂在体侧自然平伸.
2、小臂外旋，手腕上扬，将球拍反打在床上（相当于枕头附近）
3、小臂内旋，食指第二节压在拍柄宽面上用力将拍面打在床上，声音越响越好
4、重复上述2、3环节，一般30-40次为一组，次数越多越好，但也要注重训练质量。
杀球时手腕下压手臂外旋是错误的姿势。
手腕下压是非常容易伤到的，现在有很多人把手臂内旋理解成压腕，很容易诱导新手养成错误的习惯。羽毛球重杀一般都是小臂内旋和手腕外展综合瞬间发力，压腕只适合平抽和点杀这种发力小而且短促的时候。杀球时压腕会使手腕在一瞬间急促发力，很容易扭伤。
人的手腕发力应该是手掌上下摆动，这样说可能不太清楚，大家可以伸直手臂，手掌垂直于地面，然后手掌上下摆动，参考拿菜刀切菜的动作，这样对手腕伤害小，在羽毛球运动中这种发力方式使用更多。
而压腕是手掌左右摆动，即伸直手臂，手掌垂直于地面，然后手掌左右摆动，参考扇巴掌动作，这样对手腕伤害很大，而且发力很困难，力量会小很多。依赖压腕来杀球的球友们可能是步伐不到位，使击球点靠后甚至到了头顶位置，这种情况想杀球只能压腕被动杀球。所以说压腕只适合偶尔被动杀球，依靠压腕的力量根本不能产生很大的爆发力。
关于手臂的旋转很简单，羽毛球运动中的内旋外旋所说的都是小臂的旋转。小臂内旋是羽毛球杀球时产生爆发力的必不可少的一个环节。内旋即杀球是小臂逆时针旋转。杀球时只要击球点正确，只需手腕内旋即可，不需要压腕。
总结一下就是压腕这个动作是不合理的。手腕是关节不是肌肉，它只能传递力量而不能主动发力。击球点正确时只需要小臂内旋即可，击球点太靠后才会压腕。杀球时内旋手臂，外展手腕。
到此，以上就是小编对于练臂力打羽毛球的问题就介绍到这了，希望介绍关于练臂力打羽毛球的4点解答对大家有用。